你是否曾在一個古怪或美妙的夢中醒來？我有這樣的體驗！我曾告訴朋友我夢見的有趣的事情，但後來我意識到我可以用這些創造性的腦力做更多的事情。

甚麼是夢境日記，我該怎麼做？

作為一個有很多生動的夢並且喜歡創造性寫作的人，我開始使用夢境日記來記錄我在睡夢中的冒險。夢境日記可以紀錄在筆記本、手機上的筆記應用程序，甚至可以是一張廢紙，你可以在上面寫下你能記住的任何細節。

紀錄夢境的第一個障礙是記住它們。做夢發生在快速眼動 (REM) 睡眠階段，越年輕的人越多。人們在夜間有幾個睡眠週期，因此可能會做幾個不同的夢。通常，人們一醒來就忘記了他們的夢，因為他們忙於展開新的一天，所以我建議養成每天早上這樣做的習慣：

• 在睜開眼睛之前，在床上靜靜地躺一會兒，並專注於你剛剛正在做的夢。
• 將筆記本（你的夢境日記本）放在床邊，以便你醒來後立即記下你的夢。
• 記下任何你能記住的內容：一次談話、你遇到的一個人、你去過的一個地方、一個奇怪或令人驚訝的細節，甚至只是一個名字。

將你的夢境日記變成令人驚嘆的創意作品

並非每個夢都必須立即或最終變成一個故事。有時你可能非常清楚夢境如何能激發一篇文章。例如，如果你夢到一個令人毛骨悚然的全白工廠，機器人把熟睡的孩子變成長疣的綠色女巫（是的，我曾經做過那個夢），那麼這對於一個充滿動作的恐怖故事來說是個絕妙的主意。在其他時候，你可能會發現自己被家庭作業困住了，然後你可以翻閱你的夢境日記來尋找角色或場景的靈感。

你的夢想日記也不必局限於鼓舞人心的寫作。多年來，許多著名藝術家也受到他們夢想的啟發！