1. 因爲他們太忙了
   

每節課一開始，我都會問問學生最近怎麽樣，十有八九他們會説，“太累了”。當我問起疲憊的學生，他一周要做多少事？他的行程裏簡直插不進一根針：上課做作業之外，又是體育課，又是音樂課，排練，補習……忙絕對不是罕見的事情，有些孩子在這種情況下反而可以茁壯成長。可是，所有的孩子都需要休息時間，以放鬆身心。
如果你的小孩日程繁忙，總是喊累，你可能需要：

• 安排休息時間，比如説每天用一個小時讀點他們想讀的東西，看看電視，玩一玩，等等。
• 檢查一下他們的日程，看看是否可以減少或者重新安排一些活動，給他們一些放鬆的時間

2. 因爲他們睡眠不足
   

睡眠對於身心發展都是至關緊要的。多項科學研究表明，睡眠充足的孩子在學校表現更好。孩子平均每晚需要8到12小時的睡眠，不同年齡階段會有所不同。持續缺少睡眠會導致他們的大腦過度勞累，能量被損耗。

孩子可能因爲各種原因缺乏睡眠，但你可以采取以下措施，幫助他們獲得充足睡眠：

• 幫他們設定一個睡眠時間，確保他們每天有8-12小時的睡眠
• 睡前一小時不要看屏幕也不要做作業，讓他們的頭腦放鬆
• 他們睡不著的時候，和他們聊聊他們擔心的事情

3. 因爲他們精神壓力大

體力活讓人身體勞累，但長時間集中精力學習則讓人心累。對孩子而言，周末和休息日是重要的修復時間，不只是補覺，還要放空大腦。好多學生很關心學業，可能要我們鼓勵才肯放鬆幾個小時。不如組織一些有趣的家庭活動？比如一起玩桌游，參觀博物館，看電影之類的。

持續的勞累也可能是疾病的先兆。如果你的孩子有一兩周每時每刻都喊累，那你應該預約醫生檢查，確保沒有其他健康隱患。